Понякога най-големите открития се раждат от прост въпрос: „А какво ако…?“
А какво ако болката, тревожността и стресът не са просто „в главата ни“? А какво ако в основата им стои блокирана енергия, която чака да бъде освободена?
Точно този въпрос си задава Гари Крейг (Gary Craig) — инженер по образование, но по сърце изследовател на човешката природа. Така се ражда EFT — Emotional Freedom Techniques, или както я наричаме на български — Техника за емоционална свобода (ТЕС).
Началото
Гари Крейг е роден през 1940 г. в Калифорния и завършва инженерни науки в Stanford University. Интересът му към човешкото поведение започва още през студентските му години, когато осъзнава, че дори логично мислещите хора често се спъват в емоции, които не могат да обяснят или контролират.
Той започва да изучава методи за личностно развитие, НЛП, а по-късно се запознава с работата на д-р Роджър Калахан — психолог, който изследва връзката между емоциите и енергийните меридиани в тялото.
Срещата, която променя всичко
Една от пациентките на Калахан — Мери — страда от дълбока фобия от вода. По време на терапия д-р Калахан ѝ предлага да потупа точка под окото, свързана с енергийната система на стомаха. Само след няколко минути страхът изчезва напълно.
За Гари Крейг това е доказателство, че емоционалното страдание има енергиен корен.
Той опростява подхода, създава последователност от енергийни точки и оформя метод, достъпен за всеки човек — без нужда от медицинско образование.
Така през 90-те години се появява EFT — Emotional Freedom Techniques, метод, който днес се прилага по целия свят и е признат като ефективен инструмент в сферата на енергийната психология.
Как работи ТЕС
Същността на ТЕС е изключително проста: чрез леко потупване върху определени енергийни точки по тялото, докато човек се фокусира върху емоция, мисъл или травматичен спомен, се прекъсва „късо съединение“ в енергийната система.
В резултат на това:
- намалява се активността на амигдалата (центърът на страха в мозъка);
- понижава се нивото на кортизол — хормона на стреса;
- тялото преминава от реакция „бий се или бягай“ към състояние на покой.
ТЕС не потиска емоциите — освобождава ги чрез приемане.
„Въпреки че усещам това, което усещам – аз избирам да се приема и обичам.“
Научна обосновка и признание
През последните две десетилетия ТЕС е изследвана в множество клинични и академични среди. Над 150 научни публикации потвърждават нейната ефективност при тревожност, депресия, ПТСР, зависимости и болка.
Изследванията показват, че:
- след една сесия нивото на кортизол може да спадне с до 43%;
- в рамките на 3 до 5 сесии се наблюдава трайно намаляване на симптомите на стрес;
- ефектите се задържат месеци след приключване на терапията;
- ТЕС вече се използва от психолози, лекари и коучове в клинична и холистична практика.
От инженер на системи до инженер на душата
Гари Крейг често казва, че неговият подход е „емоционален инженеринг“. Той вярва, че човешките емоции функционират като електрическа система — когато има блокаж, токът не преминава и ние спираме да чувстваме яснота, любов, свобода. Когато енергията се възстанови — животът се „включва“ отново.
„ТЕС е проста, но не и повърхностна. Тя е вратата, през която минаваме, за да се срещнем със себе си.“ — Гари Крейг
Наследството
Днес Гари Крейг живее в САЩ и продължава да изследва нови приложения на метода, включително и в областта на духовното развитие чрез платформата Optimal EFT — по-мека, интуитивна форма на практиката, насочена към вътрешно съзерцание.
Неговото наследство е огромно:
- хиляди сертифицирани практици по света,
- десетки модифицирани техники,
- и милиони хора,
- които са се освободили от тежестта на емоциите си,
- благодарение на този прост, но гениален метод.
Заключение
Гари Крейг ни остави не просто техника, а нов начин да се отнасяме към себе си.
Начин, в който не се борим с чувствата си, а ги прегръщаме с разбиране.
„Изцелението не е в това да се освободиш от болката, а да спреш да и се съпротивляваш.“ — Гари Крейг
