Методът ТЕС
Какво представлява Техниката за емоционална свобода
Техниката за емоционална свобода
ТЕС (Emotional Freedom Techniques - EFT) е нежен, но дълбок метод за освобождаване на емоционални блокажи, който комбинира древни принципи от източната медицина с модерни познания за психиката и нервната система.
Чрез леко потупване с пръсти върху определени енергийни точки по тялото - известни като меридиани - и съзнателно фокусиране върху емоция, мисъл или спомен, се възстановява естественият енергиен поток и се активира способността на организма да се саморегулира.
ТЕС е част от съвременната енергийна психология - направление, което разглежда човека като единство между тяло, емоции и енергийна система.
"Когато тялото говори с езика на енергията, умът най-после замълчава."
Произход, история и научни основи
Методът е разработен през 90-те години от Гари Крейг (Gary Craig) - инженер и треньор по личностно развитие, вдъхновен от работата на д-р Роджър Калахан, създател на Thought Field Therapy (Терапия на мисловните полета).
Крейг опростява техниката, премахвайки сложните алгоритми, и я прави достъпна за всеки. Така се ражда EFT (Emotional Freedom Techniques), която днес се прилага в над 100 държави.
През годините ефективността на ТЕС е потвърдена в множество изследвания, публикувани в реномирани списания по психология и медицина.
Измерено е, че нивото на кортизол (хормон на стреса) може да спадне с над 40% след една сесия, а активността на мозъчните зони, свързани с тревожност, се нормализира.
Принципи и стъпки на прилагане
ТЕС се базира на три основни принципа:
Всичко преживяно оставя следа в енергийната система.
Когато потокът на енергия е блокиран, възникват напрежение, тревожност и болка.
Чрез осъзнато потупване и приемане, блокажът се освобождава и балансът се възстановява.
Погрижи се за себе си
Как протича сесията
01
Осъзнаване
Избира се тема, емоция или ситуация, която създава напрежение.
02
Фокус и изговаряне
Клиентът изразява чувството с приемане („Въпреки че усещам… аз избирам да се приема и обичам.“).
03
Тапинг
С леки почуквания се преминава през основните енергийни точки по лицето, гърдите и ръцете.
04
Освобождаване и интеграция
Тялото реагира с отпускане, сълзи, дълбоко дишане, яснота.
05
Ново усещане
На спокойствие, лекота и вътрешна увереност.
Емоционална свобода
За какви проблеми е подходяща
(напр. тревожност, стрес, травми, соматични симптоми и др.)
ТЕС е универсален метод, който може да се прилага както за емоционални, така и за физически прояви на напрежение. Подходящ е за хора, които търсят алтернативен, но безопасен и научно подкрепен начин да се освободят от тежестта на миналото.
Терапията ще Ви помогне, ако се сблъсквате с
- тревожност и стрес
- панически атаки
- страхове и фобии
- травматични преживявания
- емоционално прегаряне
- ниска самооценка и чувство за вина
-
психосоматични симптоми
(напрежение, безсъние, болки без медицинска причина)
Вътрешен покой
От ехото на сърцето
Истории на хора,
които избраха промяната
0
На база на 10 отзива
"Не промених обстоятелствата, но промених начина, по който ги преживявам."
Thomas Reed
IT Manager
"След първата сесия почувствах облекчение, каквото не бях усещала от години. Не беше чудо, а осъзнатост."
Rachel Alvarez
Creative Lead
"ТЕС ми помогна да спра да се боря със себе си и да започна да се слушам."
Emily Chan
Marketing Director
“ТЕС не премахва чувствата, ТЕС ни учи да ги носим с лекота.” — Славяна
“ТЕС не премахва чувствата, ТЕС ни учи да ги носим с лекота.”
— Славяна
